Taito, jota valmentajasi ei opeta [1st touch overhead]

Kun otat 1 ^st kosketus pään yläpuolella [pallo kulkee ylitsesi] on NEXT TASO! Luottamuksella pelaaminen tarkoittaa pelaamista enemmän iloa! Opetan tätä taitoa usein, koska muistan, kun ensimmäisen kerran opin sen, itseluottamukseni nousi välittömästi. Kun tiedät, että pystyt hallitsemaan näitä vaikeita palloja, jotka tulevat pään yli, saat enemmän vaihtoehtoja ja taitoa. merkintä: Tämä viesti sisältää joitain affiliate-linkkejä avuksesi. Napsauta tätä lukeaksesi koko tiedonantokäytäntöni.

Ensimmäistä kertaa opin harjoittelemaan ensimmäistä kosketusta pään yläpuolella

Opin viime vuosina yliopistossa, että on elintärkeää tulla hyväksi hallitsemaan palloa ilmasta.

Muistan ajatellut, "Vau! Olisi ollut mukavaa tutustua tähän harjoitukseen aikaisemmin!” Siksi opetan sitä jopa 7-vuotiaille lapsille! Ovatko he siinä hyviä ensimmäisillä kertoilla? Ei tietenkään, mutta kuvittele kuinka hyviä he saavat muutaman viikon tai kuukauden harjoittelun jälkeen.

Ensimmäisen kosketuksen harjoittelu pään yläpuolella ilman painetta

Pelaajien kanssa käyttämämme menetelmä on älykäs. Sen sijaan, että tekisit paljon pelimaisia ​​painetilanneharjoituksia, jossa pelaajat eivät parane nopeasti, jaamme sen pelaajille, jotta se alkaa helposti. Näin he parantaa heti ja tuntuu hyvältä suorituskyvystään ja kyvyistään. Taitoharjoitus ^© Puhun alla olevasta kohdasta "2 tapaa parantaa [kumppania]".

Ensimmäisen kosketuksen ottaminen pallon liikkuessa pään yli on seuraavan tason taito. Twiittaa napsauttamalla

Opi 2o vinkkiä jalkapallon suuntaamiseen

Tulee aikoja, jolloin pallo kulkee yli ja toisinaan voit ohjata palloa päähän. Pallon ohjaaminen oikein auttaa vähentämään loukkaantumisia.

Katso alla oleva video.

Valmistaudu oikeaan peliin, kuten harjoitteluun

Puolustuksen pelaaminen HS:ssä ja yliopistossa oli minulle helppoa, koska olin isompi ja nopeampi kuin useimmat. Joten menestyäkseni antaisin pallon mennä pääni yli ja pomppisin ensin. Sitten pääsisin palloon, kilpi ja käänny mennäksesi ylös kentälle. Tein tämän, koska en ollut tarpeeksi koulutettu tai itsevarma kaatamaan pallon alas ilman pomppimista. Kaikki, koska en ollut valmistautunut.

Aiheeseen liittyvä:3 vinkkiä itseluottamuksen lisäämiseen [&kentän ulkopuolella]

Muistan, että valmentajani sanoivat aina, "Pääse palloon nopeammin ja käänny ennen kuin vastustaja painostaa."

Suurimman osan ajasta ensimmäinen kosketus on pehmeä kosketus, joka on asettunut maahan. Jotkut 1 ^st Touch Drills edellyttää, että pidät pallon ylhäällä, mutta kun pallo menee pään yli, ensimmäinen kosketus on laskea se 9 kertaa 10:stä.

Yläpuolella

Suurimman osan ajasta ensimmäinen kosketus on pehmeä kosketus, joka on asettunut maahan.

"Älä anna pallon pomppia!!"

"Älä anna pallon pomppia!!" kuulet valmentajien huutavan sivurajasta. Se on totta, jos voit auttaa. Useimmiten et halua pallon pomppivan, koska sen avulla puolustajat pääsevät lähemmäs palloa ennen kuin olet saanut pallon haltuunsa.

Mitkä jalan osat käytettäessä ensimmäistä kosketusta pään yläpuolella?

Jos haluat laskea pallon pehmeäksi ennen kuin se osuu maahan, tulet todennäköisesti käyttämään jalan yläosa .

Syy:luultavasti pallo tulee korkealta paikalta kuin sataa.

Mikä osa nauhoista?

Varpaiden yläosassa olevien nauhojen alaosa on paikka, jossa sinun tulee yhdistää. Syynä on se, että meillä on ilmatasku varpaiden ja kengän/saappaat välillä. (Huomautus:ei kärkivarvas alueella. pikemminkin varpaiden yläosa)

Tämä mahdollistaa pallon "kuoleman", kun se osuu jalkaan. Nauhojen yläosan käyttäminen saa pallon pomppimaan pois, koska se jalan osa on kovempi.

vastaanottaminen nauhoilla

Muut kehosi osat hallitsemaan palloa pään päällä

Voit myös käyttää jalan sisällä tai ulkopuolella nappaamaan pallon alas. Myös reiteen mutta muista, jos pallo menee pään yli, sinun on käännettävä vartaloasi saadaksesi tämän toimimaan ja sitten olemaan ketterä ja riittävän nopea ajoittamaan se. Voit myös käyttää omaasi rintakehä jos pystyt liikkumaan tarpeeksi nopeasti ennen kuin pallo putoaa maahan.

käyttämällä reisiä

POSITIOT – Kuka käyttää tätä taitoa?

• Puolustajat käsitellä tonneittain päänsä yli lentäviä palloja… Olipa kyseessä pitkä pallo vastustajan puolustajalta tai keskikenttäpelaajalta tai taipuminen mistä tahansa pallosta 18 jaardin ympärillä.
• Keskikenttäpelaajat saattaa käsitellä lyhyimpiä palloja, jotka menevät heidän päänsä yli, vain joukkuetoverinsa tai vastustajan huonosta syötöstä. Keskikenttäpelaajana olet kaiken keskellä, joten joudut käsittelemään lähes kaikenlaisia ​​palloja.
• Keskikenttäpelaajien ulkopuolella käsitellä paljon palloja pään yli, mutta nämä ovat yleensä palloja, jotka menevät ulos tai jopa pallo putoaa alas puolustajalta.
• Eteenpäin jotka pystyvät käsittelemään palloja pään yli, saavat enemmän maalipaikkoja, mikä todennäköisesti tarkoittaa enemmän maaleja. Olipa kyseessä puolustajan suorasta pallosta tai keskeltä tai jopa ulkopuolelta tulevasta rististä.

2 tapaa harjoitella ensimmäistä kosketusta pään yläpuolella [kumppanin kanssa]

Melko perus, mutta samalla se ei ole yleinen taitoharjoitus, koska kun näytän pelaajille tämän, voin kertoa, että heille ei ole koskaan opetettu tätä taitoa. Hei, Olen oppinut siitä minun college valmentajani Butch Lauffer. Näin kerron lapsille, jonka he haluavat kuulla, koska silloin he eivät tunne olevansa oppimisen takana. (HUOMAA:Seuraavat ovat patentoituja GFT-poreja – mainitse käyttäessäsi). 🙂

1. Pyydä kumppania heittämään palloja pään päälle niin, että sinun on käännyttävä ja laskettava se alas. Harjoittele molemmilla jaloilla.
2. (Edistyneempi) Pyydä kumppania lyömään tai potkimaan palloa pään yli ja totuta laskemaan se alas ja pitämään se lähellä ensimmäisellä kosketuksellasi.

3 tapaa parantaa 1st touch overheadia [yksin]

Muistaa, kehittyäksesi sinun täytyy harjoitella yksin! 4 tuntia viikossa joukkueesi ja valmentajan kanssa ei riitä, jos todella haluat parantaa pelisi kausi toisensa jälkeen.

1. Pallo kädessä, heitä se käden alle pään yli ja käännä pallo alaspäin. Käytä jalan eri osia (sisällä, nauhat, Ulkopuolella)
2. Heitä pallo käden alle seinää vasten niin, että se pomppaa pään yli, kun se irtoaa seinästä. Voit myös heittää yli käden, mutta pallo palaa nopeammin, mikä vaikeuttaa reagoimista ajoissa. Kokeile molempia ja katso, kuinka se kohtelee sinua. 🙂
3. Osta Rebounder jonka avulla pallo nousee ylös, jotta saat hyvät toistot.

Tavoitteemme on nostaa pelin tasoa auttamalla inspiroimaan valmentajia, Pelaajat ja vanhemmat niin jaa blogini

[Taito, jota valmentajasi ei opeta [1st touch overhead]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043315.html ]