Harjoituksia kosketuksen ja hallinnan parantamiseen

Yksi suurimmista nuoriin brittipelaajiin kohdistetuista kritiikistä liittyy heidän suhteelliseen pallonhallinnan ja tekniikan puutteeseen. Vuosia, nuorten jalkapallon painopiste Britanniassa on keskittynyt voittamiseen hinnalla millä hyvänsä, paljon kilpailutoimintaa ja fyysistä kuntoa. Kuitenkin, voidakseen kilpailla maailman näyttämöllä, lasten on alettava kehittää taitojaan varhaisessa iässä, ja ne tarvitsevat myös paljon toistoa. Jos olet vastuussa nuorten jalkapallon valmennuksesta, tai haluat vain varmistaa, että lapsesi kehittää teknisiä taitoja, joita tarvitaan menestyäkseen nykyaikaisessa pelissä, on olemassa useita harjoitusharjoituksia, jotka on testattu ja testattu. Tässä niistä vain viisi.

Futsal

Jos voit käyttää sisäkenttää silloin tällöin, futsalin ystävyyspelien järjestäminen voi auttaa lapsia kehittämään pelinsä alueita, jotka muuten jäävät huomiotta. Futsal vaatii tarkkaa hallintaa, nopea ajattelu ja tietyn alueen puolustamiseen tarvittava kurinalaisuus. Syöttäminen on suoritettava sananlaskun kuusipennisellä, ja ensimmäiset kosketukset ja pallonhallinta ovat pelin kannalta ehdottoman tärkeitä. Lapset, jotka ovat tottuneet pallon tilan ja ajan puutteeseen, parantavat luonnollisesti syöttötarkkuuttaan ja kosketuskykyään – taitoja, jotka voidaan sitten siirtää ulkopeliin.

Ohita ja siirrä Barcelonan tapa

Jos olet koskaan nähnyt Messiä, Iniesta ja Xavi terrorisoivat puolustusta, tiedät, että heidän pelinsä lähtökohta on yksinkertainen. Ne kulkevat ja liikkuvat avaruuteen jatkuvasti, ja he rakentavat liikkeitä monimutkaisten kolmioiden avulla. Käyttämällä jalkapallon merkkikartioita, perustaa 15 x 15 metrin harjoitusneliön, ja valitse yksi pelaaja toimimaan "seinän syöttäjänä". Anna yhdelle pelaajalle punainen harjoitusliivi, yhdellä pitäisi olla vihreä harjoitusliivi ja toisella sininen. Punaiset ja siniset pelaajat aloittavat pallolla, ja vihreää pukeutuvan pelaajan tulee aloittaa harjoitus ilman palloa. Sinisen pelaajan tulee aloittaa syöttämällä "seinän ohittajalle" harjoitusruudun keskellä, ja samaan aikaan, punaisen pelaajan tulee syöttää vihreälle pelaajalle – kaikki harjoitusruudun sisällä. "Seinän syöttäjä" palauttaa pallon pelaajalle, jolta hän sai sen, ja vastaanottaa välittömästi syötön seuraavalta vastapäivään liikkuvalta pelaajalta. Tämä prosessi jatkuu, kun jokainen pelaaja jolla on väri liikkuu ympyrässä. Saat parhaat tulokset, yritä vaihtaa "seinän läpikulku" 60 sekunnin välein.

Pallon manipulointi

Parhaat pelaajat käyttävät kaikkia kehonsa alueita (paitsi käsivarsia ja käsiä, tietysti) saada pallo hallintaan tai manipuloida sitä tavalla, joka edistää peliä. Rakentaaksesi pelaajan manipulointitaitojen valikoimaa, Sijoita koko joukkueesi (enintään 11 ​​pelaajaa) 20 x 20 metrin harjoitusruudulle. Ohjaa sitten jokaista pelaajaa aloittamaan pallon siirtäminen ruudulla joutumatta kosketuksiin toisen pelaajan kanssa, ja antamatta pallon eksyä yli jalan päähän pelaajan hallinnasta. Neuvo pelaajia liikkumaan kaikkiin suuntiin, ja jos haluat tehdä asioista hieman mielenkiintoisempia, tehdä siitä kilpailu. Kehitä ideaa koko harjoituksen ajan antamalla pelaajille erilaisia ​​komentoja, kuten "vain vasen jalka" ja "älä anna pallon koskettaa maata". Tämä harjoitus on hauskaa, ja se kehittää kykyä käyttää kaikkia jalan alueita, jalka, rintakehä ja pää pitämään pallon hallinnassa.

Ensimmäisen kosketuksen viimeistely

Pallon saaminen hallintaan välittömästi ja syöttäminen yhdellä kosketuksella ovat olennainen osa modernia peliä. Kehittääksesi näitä taitojasi nuorten ryhmässäsi, perustaa sarja pieniä harjoitusruutuja kartioilla tai merkeillä, ja jaa pelaajat kolmen hengen ryhmiin. Jokaisessa ryhmässä kahden pelaajan on aloitettava harjoitus ruudun toiselta puolelta, ja toisen pelaajan on aloitettava vastakkaiselta puolelta. Pelaajan, jolla on pallo (pelaaja yksi), tulee syöttää ruudun vastakkaisella puolella olevalle pelaajalle (pelaajalle 2), ja juokse heti hänen taakseen. Vastaanottava pelaaja (pelaaja kaksi) napauttaa sitten palloa sivulle, ja pelaajan, joka sprinttii kiertääkseen takaosan (pelaaja yksi), on tämän jälkeen syötettävä pallo odottavalle pelaajalle kolmelle (enintään kahdella kosketuksella), joka toistaa aloitussyöttön pelaajalle 2. Prosessi toistetaan.

Pallon hallinta ahtaissa paikoissa

Sijoita 11 pelaajaa 12 x 12 metrin neliöön, ja anna kullekin pallo. Jokaisen pelaajan on aloitettava oman pallonsa tiputtaminen, yrittäessään potkaista toisen pelaajan palloa pelikentän ulkopuolella. Kun pelaaja menettää oman pallon, pelaaja putoaa. Voittaja on viimeinen ruudulle jäänyt pelaaja, eli ainoa jolla on pallo. Tämä yksinkertainen ja hauska pora ei ainoastaan ​​kehitä hallintaa ja kosketusta, se opettaa pelaajia pysymään hallinnassa samalla kun he tarkkailevat vastustajien läsnäoloa.


[Harjoituksia kosketuksen ja hallinnan parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005040290.html ]