Oikean kentän perusteiden luominen

Oikean kentän perusteiden luominen

Syöttäminen ja puolustus voittaa mestaruuksia. Vanha sanonta, joka pitää paikkansa kaikilla baseballin tasoilla. On tärkeää ymmärtää, mitä hyväksi puolustajaksi vaaditaan. Kaikilla hyvillä puolustajilla on yksi yhteinen piirre. Heidän jalkansa ovat yleensä kevyet ja aina liikkuvat. Aktiiviset jalat antavat keholle mahdollisuuden päästä oikeaan asentoon pesäpallon pelaamista varten ja antaa tarkan heiton laukkuun.

Monet nuoret pelaajat pelaavat pesäpalloa tasajaloisin staattisessa asennossa. Tämä luo jäykän vartalon asennon, joka johtaa rajoitettuun hansikaskäteen epäjohdonmukaiseen siirtoon, joka johtaa sitten epätarkkoihin heittoihin.

Puolustusharjoitus sisäkenttäpelaajille

Hyvää poraa, joka sisältää oikean käsineen asennon ja jossa on oikea jalkatyö, kutsutaan Active Feet Drilliksi.

Aloita hansikkaalla, joka on esiasetettu asentoon, jossa haluat pelata baseballin.
Kun pallo osuu, liikuta vain jalkojasi vain niin, että käsinekäsi jää esiasetettuun asentoon.
Käytä jalkojasi päästäksesi pesäpalloon ja laske sitten pesäpallo hansikaskäsi ojennettuna.
Kokeile tätä harjoitusta, kun pelistät pesäpallon puhtaaksi ja viimeistele sitten heitto. Sinun tulee lopettaa heitto niin, että jalat siirtävät vartaloasi kohti 1B vähintään kaksi askelta kohti pohjaa.

Poran tulos

Luo hyvän kehon rytmin ja oikean osoitteen baseballin pelaamiseen.
Kohdistaa rungon tehdäkseen tarkkoja heittoja.

Hyvän puolustajan avaimet

Pidä hansikaskäsi vasemman rintakehän päällä suorassa linjassa, kun pelaat baseballia.
Pidä hansikaskäsi ojennettuna.
Käsinekäden tulee pysyä rentona.
Aloita matalasta urheilullisesta asennosta.
Ole aggressiivinen tarkoituksella ja lähestymistavalla pesäpallon pelaamiseen.
Kenttä pesäpalloa ja tuo kädet vartalon keskelle luodaksesi oikean tasapainon ja kohdistuksen heittoon.
Käännä olkapäät pohjaan vasen olkapää ja kyynärpää aseen tähtäimenä tehdäksesi oikean heiton alustaan.
Varmista, että löydät 4-sauman kahvan, jotta voit purkaa pesäpallon oikealla pyörimis- ja pallolennolla.
Seuraa heittoasi pohjaan jalkojen liikuttamalla vartaloasi linjassa vähintään kaksi askelta kohti.

Lisää hyviä vinkkejä valmentaja Thomas Myersiltä, tule mukaan hauskanpitoon ja parantumaan tänä kesänä Westmont Collegen baseballleirillä!

[Oikean kentän perusteiden luominen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005047639.html ]