Valmentaja Perry:Kuinka parantaa mailanopeuttasi

Lepakkonopeus voi olla uskomattoman tärkeä. Suuri osa mailan nopeudesta liittyy vahvuuteen ja harjoitteluun. "Yksi varmimmista tavoista parantaa mailan nopeutta on panostaa ajoissa painosaliin, omistautuminen voimasi parantamiseen auttaa lisäämään mailan nopeutta", sanoo Nike Campin johtaja CJ Perry. Katso alta neljä tapaa, joilla Washingtonin baseball-pelaajat Whitworthissa lisäävät mailan nopeutta ja tehoa:

1. Painohuoneharjoitukset
2. Käytä painotettuja lepakoita
3. Suorita mailan nopeuskilpailuja t-työn aikana
4. Korosta aikomusta keinuillamme

Painohuone voi olla tuottavin tapa rakentaa baseball-pelaajan voimaa. "Tämä on osa harjoittelua, jota ei voi sivuuttaa", sanoo valmentaja Perry. Painojen lyöminen ja lihasmassan kasvattaminen ovat ponnahduslauta mailan nopeuden parantamiseen. Yllä luetellut harjoitukset ovat loistavia tapoja pienille liigan ja lukion baseball-pelaajille parantaa mailan nopeutta ja tehoa.

Korosta aina laadukkaiden heilahdusten tekemistä ja parantamista joka päivä. Opi lisää baseball-vinkkejä ja paranna mailanopeuttasi tänä kesänä Nike Baseball Camp Whitworth Universityssä.

[Valmentaja Perry:Kuinka parantaa mailanopeuttasi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005047633.html ]