8 takeawaya vuoden 2021 Challenge Miami Pro -naisten kilpailusta

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Viime perjantai merkitsi triathlonin ammattilaisille Jodie Stimpsonille ja Jan Frodenolle voittoisaa voittoa sekä toivoa, että 2021 sisältää melko täyden kilpailukalenterin. Monille vuosi 2020 oli sopeutumiseen, voittamiseen ja parantumiseen oppimisen vuosi. Nyt kun triathlonit alkavat hiljalleen palata ja alamme laskea tulevia tapahtumapäiviä kalenterissa, on avainasemassa päivittää tärkeimmät kilpailutaidot, jotka voivat vaikuttaa suureen päivääsi. Tässä on muutamia keskeisiä poimintoja vuoden 2021 Challenge Miami -ammattilaisten naisten kilpailun tarkkailusta, aina vahvimman uimarin takana olevasta vedonlyönnistä negatiivisten asioiden ulkopuolelle.

LIITTYVÄT: Viime viikonloppuna nyt:Jan ja Jodie voittivat Challenge Miamissa

Vedä selkääni jyrkissä käännöksissä.

Vahva uimari ei ole ainoa taito, joka tarvitaan menestyäksesi triathlonin uintiosuudessa. Lucy Charles-Barclay osoitti erinomaista tekniikkaa perjantain kilpailun uintiradalla. Muodollisesti ammattiuimari Charles-Barclayn kyky taistella voimakkaita tuulia ja vaihtelevia olosuhteita vastaan ​​piti hänet varmasti edellä. Kuitenkin hänen selkäuintitekniikkansa, kun hän kulki jokaisen poijun ympäri, puhalsi hänen suorituksensa vedestä. Samaan aikaan muille poijujen pyörittäminen oli kallis takaisku, joka sai urheilijat jäämään jälkeen tai poikkeamaan radalta leveiden käänteiden takia.

Säästä energiaa vetämällä vahva uimari.

Veden toiseksi jäänyt Sara Pérez Sala suoriutui myös hyvin uinnissa. Sen sijaan, että uuvutti itsensä varhain, Pérez Salan strategia sisälsi Charles-Barclayn laatimisen alusta loppuun. Tämä ei tarkoita, etteikö Charles-Barclayn tahdissa pysyminen olisi sinänsä uskomaton saavutus. Näin tehdessään Pérez Sala säästi itselleen huomattavan määrän energiaa, jolloin superuimari pystyi pyyhkäisemään johtoaseman T1:ssä. Vaikka hän ei ollut ensimmäinen vedestä, kompromissi tarkoitti, että hän tuli T1:een hyvässä asennossa ja käyttämättä liikaa energiaa.

Harkitse pyörän kenkien leikkaamista ennen kilpailua.

Jatkuvaa keskustelua triathlonilijoiden keskuudessa – pukeutuako sisään vai ei. Challenge Miamissa kourallinen naisammattilaisia ​​leikkasi pyöräkengänsä ennen T1:tä verrattuna siihen, että laittoi ne ensin jalkaan ja sitten kiinnitti pyörän. Vaikka se voi olla haastavaa tehdä aluksi, se voidaan varmasti tehdä, ja harjoittelulla tulee täydellisyyttä. Loppujen lopuksi tarinan moraali on ilmeisesti tehdä sitä, mikä sopii sinulle parhaiten. Podiumin voittajille Stimpson, Charles-Barclay ja Jackie Hering – vastaus on klikata sisään etukäteen. Huomaa, että joissakin kilpailuissa on sääntöjä, jotka kieltävät kenkien leikkaamisen ennen tapahtumaa, joten muista lukea säännöt huolellisesti.

Tiedä kilpailusäännöt.

Rangaistus ohittamisesta tietyltä puolelta vs. toista pyörän aikana on melko harvinainen (ja yleensä vähemmän ongelma perinteisellä radalla kuin kilparadalla). Mutta valitettavasti Challenge Miamissa kilpaileville oli kahden minuutin rangaistus, jos he eivät ohittaneet kolmen metrin etäisyydellä oikealta. Vaikka se voi olla turhauttavaa, meidän on pelattava sääntöjen mukaan. Sääntöjen tunteminen etukäteen ja niiden pitäminen mielessä radalla on siis aina voittoisa strategia.

Voit silti lopettaa vahvan rangaistuksellakin.

Vaikka rangaistus ei ole ihanteellinen, sitä varmasti tapahtuu, jopa urheilun parhaille. Mutta se ei tarkoita, etteikö voisi tehdä paluun ja tulla vahvaksi. Sekä Anne Haug (takaisin Challenge Daytonassa) että Charles-Barclay kohtasivat rangaistuksia viimeaikaisissa speedway-kilpailuissaan, ja molemmat urheilijat pääsivät silti palkintokorokkeelle. Keskivertotriathlonistille menetettyjen aikojen korvaaminen ei ehkä näytä samalta kuin ammattilaisille, mutta se ei tarkoita, etteivätkö ikäryhmien urheilijat voisi tehdä oman paluun.

Jos saat rangaistuksen, käytä teltassa viettämäsi aika viisaasti.

Kun Charles-Barclay meni rangaistusteltalle ennen juoksun aloittamista, olet ehkä huomannut, kuinka hän tarttui kaikkiin varusteisiinsa ja juoksi telttaan ennen kuin laittoi sen päälle. Vaikka hänet pysäytettiin etukäteen ja häntä pyydettiin laittamaan kengät jalkaan, hänen muut varusteensa olivat reilua peliä. Triathlonissa jokainen sekunti on tärkeä. Lisäksi, jos saat rangaistuksen, käytä teltassa vietettyä aikaa hengittämiseen ja ryhmittymiseen. Rangaistuksen hämmentäminen ei vain lisää sen vaikutusta kokonaistulokseen.

Urheilijan menestystä ei mitata yhdellä suorituksella.

He sanovat, että kaksi kilpailupäivän esitystä ei ole samanlaista, ja siitä on paljon opittavaa. Challenge Daytonan naisten mestari Paula Findlay on tästä erinomainen esimerkki. Kuten hän äskettäin totesi, Challenge Daytona oli "täydellinen päivä". Sellaiset tekijät kuin radan suunnittelu, lämpimämpi lämpötila ja vastatuuli voivat kaikki vaikuttaa urheilijan suorituskykyyn. Joten sen tunnustaminen, että kaikki kilpailut eivät ole samanlaisia, voi itse asiassa olla hyödyllinen työkalu triathlonissa. Sen sijaan, että pettäisit itsesi, katso sitä mahdollisuutena oppia omista vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Loppujen lopuksi aina on parantamisen varaa.

Emme ole vielä vapaita COVID-19:stä.

Vaikka tapahtumat alkavat tapahtua, on tärkeää muistaa, että COVID-19 jyllää edelleen yllämme. Turvallisuusprotokollien noudattamisesta huolimatta Ironmanin maailmanmestari Haug ilmoitti julkisesti, että hän oli positiivinen iltana ennen Challenge Miamia. Huolimatta siitä, kuinka varovaisia ​​olemme urheilijoina, tapahtumiin matkustamiseen ja niissä kilpailemiseen liittyy riskejä.



[8 takeawaya vuoden 2021 Challenge Miami Pro -naisten kilpailusta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054423.html ]