Parhaat ammattilaiset jakavat koulutusjaksonsa

pääsy kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin, sekä eksklusiiviset harjoitussuunnitelmat, FinisherPix-kuvat, tapahtuma-alennukset ja GPS-sovellukset,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Jos haluat kehittyä triathlonissa paremmin, voit tehdä vain kaksi asiaa:Hanki parempia laitteita tai harjoittele kovemmin. Valitettavasti uudet varusteet voivat auttaa vain niin paljon. Entä koulutuksen vaikeampi osa? Se ei ole niin yksinkertaista kuin murskata itsesi palasiksi joka kerta, kun uit, pyöräilet tai juokset.

Pyysimme muutamia maan nopeimpia triathlonisteja oppimaan filosofisista läpimurroista, jotka auttoivat heitä viemään nykyiseen asemaansa.

Ole positiivinen asenne joka päivä

Matt McElroy (Yhdysvaltain olympiavoittaja; kolminkertainen ITU:n maailmancupin voittaja)

”Kaikki alkoi napsahtaa kohdalleen vuonna 2019, kun aloin ajatella toisin. Tämä auttoi minua läpimurtoon, koska siirsin huomioni ajattelemaan positiivisemmin. Tuloksena tulin harjoituksiin ja kilpailuihin energisemmin. Kun ase laukeaa kilpailupäivänä, asiat muuttuvat äärimmäisen vaikeaksi ja epäilykset voivat alkaa hiipiä sisään. Monille urheilijoille epäilys johtaa huonoon suoritukseen, koska negatiiviset ajatukset liittyvät tunteeseen. Mitä enemmän pystyin harjoittelemaan mindfulnessia ja positiivista ajattelua päivittäin, sitä johdonmukaisempaa kilpailuni ja harjoitteluni olivat.”

Aiheeseen liittyvä: Katso *Active Pass -jäsenen eksklusiivinen tarinamme* "Pidä positiivinen itsepuhe henkisessä työkalupakkissasi harjoitusten ja kilpailujen aikana"

Hallitse jokaista istuntoa

Sarah Crowley (viisinkertainen Ironman-mestari; nopein australialainen nainen Konan historiassa)

”Sain äskettäin paljastuksen, että hallitsen täysin sitä, kuinka käytän ponnistelujani ja energiaani jokaisessa harjoituksessa ja urassani. Sinun täytyy haluta sitä. Matkalla ylöspäin edistyt, ja motivaatio tulee näiden säännöllisten voittojen näkemisestä. Muutaman takaiskun jälkeen sinun on löydettävä motivaatio sisältä. Kaikki alkaa siitä, että haluat olla paras ja antaa 100 % jokaisesta istunnosta.”

Aiheeseen liittyvä: Katso *Active Pass -jäsenen eksklusiivinen tarinamme* "Intensiteetti on triathlonin menestymisen edellytys"

Prosessoi ylipainetta, ratsastaa valmentajalla

Paula Findlay (kaksikertainen Challenge Daytonan mestari; 2012 olympiavoittaja)

”Millään yksittäisellä harjoittelukerralla ei ole niin suurta merkitystä. Se on johdonmukaisuus ajan mittaan, vammojen välttäminen ja prosessista nauttiminen, joka johtaa parhaisiin tuloksiin. Nuorempana stressasin aivan liikaa jokaisesta harjoituksesta, ja siitä lähtien, kun otin painetta pois itsestäni, olen harjoitellut ja kilpaillut paremmin kuin koskaan.”

”Lisäksi kolmen kuukauden peräkkäin ratsastaminen valmentajalla oli ainoa syy, miksi voitin Daytonan. Sekin oli "ah-ha" hetki."

Aiheeseen liittyvä: Katso *Active Pass -jäsenen eksklusiivinen tarinamme* "Pidä silmällä prosessia" ja "Neljä älykästä kouluttajatilaa, joista et ehkä tiedä"

Älä pelkää epäonnistumista

Tim Reed (21-kertainen Ironman 70.3 -voittaja; 2016 Ironman 70.3 maailmanmestari)

”Suurin filosofinen läpimurtoni oli se, että lopulta kukaan ei välitä niin paljon. Usein pettymyskilpailun jälkeen olet niin jumiutunut valmistautumiseen, että menetät näkökulmasi, että kyseessä on yksinkertaisesti urheilullinen kilpailu – ei mitään sen enempää. Luulen, että ammattiurani alussa pelkäsin niin paljon siitä, etten kilpaile hyvin ja täytä muiden ihmisten odotukset (riippumatta siitä, kuinka todellisia tai kuviteltuja), että se todella suistui suoritukseni kauden tärkeimmissä kilpailuissa. Kun päästin eroon epäonnistumisen pelosta, näin valtavan hypyn esityksissäni.”

Aiheeseen liittyvä: Katso *Active Pass -jäsenen eksklusiivinen tarinamme* ”Luottamus on avain kilpailupäivän menestykseen”

Johdonmukaisuus hirviöharjoituksissa

Lauren Brandon (Ironman Boulder -radan ennätyksen haltija; entinen NCAA:n all-amerikkalainen uimari)

”Yksi parhaista neuvoista, joita olen saanut triathlonille, on, että johdonmukaisuus ajan myötä on avainasemassa. Tietysti on siistiä tehdä joskus eeppisiä harjoituksia, mutta tärkeintä on vain lyödä yksi harjoitus kerrallaan viikoittain. Tällä yhdellä harjoituksella ei ole väliä, jos jatkat vain johdonmukaisuutta pitkiä aikoja."

Aiheeseen liittyvä: Katso *Active Pass -jäsenen eksklusiivinen tarinamme* "Johdonmukaisuus on triathlonin menestyksen perusta"

Hyödynnä tukitiimiäsi

Cody Beals (kolminkertainen Ironman-mestari; Ironman Mont-Tremblantin radan ennätys)

”Olin ennen ylpeä siitä, että olen yksinäinen susi. Ajattelin, että voisin olla itseoppinut asiantuntija urheilun kaikilla osa-alueilla. Kieltäydyin muiden avusta, koska minusta tuntui, että se jotenkin halventaisi saavutuksiani. Lopulta tajusin, että potentiaalisi saavuttaminen vaatii tukitiimiä, vaikka triathlon olisikin yksilölaji.”

Aiheeseen liittyvä: Katso *Active Pass -jäsenen eksklusiivinen tarinamme* "Nämä yritykset saavat sen! 5 Triathlon-ystävällistä työpaikkaa Yhdysvalloissa.”



[Parhaat ammattilaiset jakavat koulutusjaksonsa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054393.html ]