Pitäisikö minun jatkaa työntämistä vai pitääkö tauko? Päätöksen tekeminen

Saat käyttöösi kaikki koulutus-, varuste- ja kilpailutiedot sekä eksklusiiviset harjoitussuunnitelmat, FinisherPix-kuvat ja tapahtuma-alennukset , ja GPS-sovellukset>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Päätöksillä on voimaa. Elämämme koostuu päätöksestä päätöksen toisensa jälkeen. Kun COVID-19-rokote tulee saataville ja elämämme alkaa lopulta palata normaaliksi, sinun on tehtävä päätös harjoittelusi ja kilpa-ajoistasi. Onko aika ponnistella ja saavuttaa tavoitteesi vai onko aika pitää tauko pitkän vuoden jälkeen? Vai haluatko pitää lyhyemmän tauon ja palata sitten harjoituksiin selkeällä suunnitelmalla ja tavoitteilla?

Vain sinä voit tehdä tämän valinnan itse, mutta tässä on syitä, miksi selkeän päätöksen tekeminen on tärkeää, ja joitain vaiheita siitä, miten voit päättää itse.

Miksi päätösten tekeminen on tärkeää

1. Se säästää aikaa

Jos et tee selkeää päätöstä siitä, pidätkö tauon vai työnnät läpi, lykkäät päätöksiä. Päätösten välinen epävarmuus on hämmennystä, ja se hämmennys on ajanhukkaa. Aika, joka kuluu ajattelemaan "en tiedä" on aikaa, joka voidaan käyttää tuottavaan askeleen kohti tulosta.

2. Se lisää toimintaasi

Päätöstä tehdessään useimmat ihmiset viettävät enemmän aikaa tiedon viemiseen. Vaikka tämä voi olla jossain määrin hyödyllistä, tiedon kuluttaminen on passiivista toimintaa. Massiivinen toiminta on tehokkain tapa oppia.

3. Se lisää kasvuasi

Kasvutapasi on laajentaa kokemustasi. Tapa laajentaa kokemustasi on tehdä päätös, ryhtyä toimiin ja oppia siitä. Hämmennys on tämän vastakohta.

4. Se lisää itseluottamustasi

Heti kun teet päätöksen ja pääset eroon "en tiedä", epävarmuus katoaa. Kun olet tehnyt päätöksen ja ryhtynyt toimiin, opit, mitä haluat jatkaa ja mitä haluat lopettaa. Tämä päättäväinen asema rakentaa luottamusta.

Näitä syitä voidaan soveltaa mihin tahansa elämäsi osa-alueeseen, ei vain triathloniin, ja mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin pystyt tekemään päätöksiä vähemmän hämmennyksellä.

Varo, ettet välttele päätöstä vain siksi, että luulet päätökset kestävän kauan. Se mikä vie kauan, on sisäinen keskustelu. Mietimme valintoja pitkään ja teemme päätökset hetkessä.

Harjoitella lujasti juuri nyt vuoden 2021 tavoitteita varten tai keskittää keskittymisesi lepoon ja palautumiseen ja palaamiseen myöhemmin vahvempana:kuinka paljon henkistä energiaa säästäisit, jos tekisit päätöksen juuri nyt?

Tiedät siis, miksi päätösten tekeminen on tärkeää, mutta miten päätätkö sinä?

Neljä askelta hämmennyksen poistamiseen ja lopullisen päätöksen tekemiseen

1. Pidä molempia menestyksenä

Yksi syy siihen, miksi et usein valitse yhtä vaihtoehtoa toisen sijaan, on se, että olet pelannut sen päässäsi ja odottanut epäonnistumista. Kokeile sen sijaan tätä:Kuvittele, että molemmat päätökset tuottavat uskomattomia, parhaita tuloksia. Oletetaan, että päätät harjoitella lujasti läpi talven saavuttaaksesi triathlontavoitteesi:pysyt johdonmukaisena, vahvistut ja tyrmäät kilpailutavoitteesi. Tai kuvittele, että päätät pitää taukoa seuraavien kuukausien aikana:nukut säännöllisesti, vietät laatuaikaa perheesi kanssa ja ehkä luet enemmän; tunnet olosi levänneeksi ja virkeäksi. Kuvittele, että onnistut molemmissa, kumman sitten valitsisit?

2. Muotoile uudelleen oikea ja väärä

Oletko huolissasi väärän päätöksen tekemisestä? Entä jos ei ole väärää valintaa? On vain mitä valitset ja sitten mitä opit. Jos joko voitat tai opit, ei ole väärää valintaa. Jos poistaisit ajatuksen siitä, että voisit valita väärin tai epäonnistua, kumman valitsisit?

3. Anna itsellesi määräaika

Kun sinulla on päätös, jonka yrität tehdä, tai kun odotat yhtä asiaa enemmän kuin toista, anna itsellesi määräaika tehdä valinta. Tee päätös ja siirry eteenpäin. Kiireellisyys voi luoda päättäväisyyttä.

4. Ole avoin tuntemaan olosi epämukavaksi

Jos päätöksen tekeminen tuntuu pelottavalta, teet sen oikein. Pidä sitä vihreänä valona. On OK tuntea olonsa epämukavaksi, koska se on osa prosessia. Päätökset edistävät kasvua ja kasvu tuntuu epämukavalta. Mitä nopeammin avaudut sille, sitä nopeammin kasvat.

Noudata näitä ohjeita päästäksesi eroon hämmennystä, jota saatat tuntea monimutkaisen ja oudon vuoden ja kilpailukauden jälkeen, ja aloita edetäksesi valinnallasi. Päätösten tekeminen vie sinut eteenpäin; se lisää kasvuasi, lisää toimintaasi, lisää luottamusta ja säästää aikaa. Sinulla on valta tehdä päätös juuri nyt.

Älä anna valinnan, tavoitteletko tavoitteitasi vai pidätkö taukoa, kuluttaa energiaasi. Energiasi palvelee paremmin päätöksen toisella puolella.

Vanessa Foerster on henkistä kestävyyttä harjoittava valmentaja, joka työskentelee urheilijoiden, erityisesti triathlonilijoiden, kanssa kehittääkseen henkistä kestävyyttä, joka vastaa heidän fyysistä kestävyyttään.

[Pitäisikö minun jatkaa työntämistä vai pitääkö tauko? Päätöksen tekeminen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054362.html ]