Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsKuinka suunnitella joogahuone
Olet valinnut tilan, ja olet sitoutumassa kotijoogaharjoitteluun. Nyt haluat todella tehdä huoneesta erityisen, oikealla sekoitus energisoivaa ja rauhoittavaa, meditatiivista ja inspiroivaa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään radikaalia suunnitellaksesi täydellisen joogahuoneen, mutta muutama askel on välttämätön. Sen jälkeen, kaikki riippuu budjetistasi ja erityisestä visiostasi.
Poista sotku
Tämä on ehdottomasti ensimmäinen askel, joka sinun tulee ottaa joogahuoneesi suunnittelussa. Ei vain sotku häiritse sinua ja rajoita kykyäsi liikkua, mutta se voi myös pysähtyä henkisesti. Paras tapa on ottaa kaikki pois huoneesta, anna sille hyvä hankaus luonnollisilla puhdistusaineilla ja aloita puhtaalta pöydältä.
Harkitse lattiaa
Tarvitset tasaisen, vakaa pinta joogan harjoitteluun. Ihannetapauksessa sinulla olisi kova lattia ja hyvä joogamatto asetettavaksesi sen päälle. Kuitenkin, älä vielä revi mattoasi. Lyhytpinoinen matto voi olla tarpeeksi luja harjoittelua varten, ja se tarjoaa ylimääräistä pehmustetta, jos putoat. Varmista vain, että se on puhdas ja raikas, vapaa lemmikkieläinten hiuksista ja pölystä.
Kiinteä joogamatto voi tarjota lisävakautta. matolla. Harkitse syvemmälle matolle kiinteän pinnan luomista käyttämällä toisiinsa lukittavia kumimatoja tai kannettavaa joogalattiaa.
Jos sinulla on budjetti ja päätät laittaa kovat lattiat, Valitse luonnonmateriaaleja, kuten bambua tai korkkia. Nämä materiaalit ovat maadoitettuja ja ympäristöystävällisempiä kuin kivi- tai kovapuulattiat.
Jos todella haluat tuhlata, harkitse säteilylämmön asentamista lattiasi alle. Voit luoda oman hot joogastudion, tai vain rentoudu kylmästä aamuharjoittelusta.
Valitse väripalettisi
Maalikerros on edullinen tapa lisätä syvyyttä ja visuaalista viehätystä huoneeseen ja tehdä siitä todella omasi. Vaikka jotkut asiantuntijat suosittelevat rauhoittavien värien, kuten lämpimän valkoisen tai viileän sinisen, valitsemista, ei ole mitään syytä, ettet voisi valita kirkkaan keltaisen tai turkoosin kanssa, jos kovemmat värit saavat sinut tuntemaan olosi luovaksi ja iloiseksi.
Mene maalikauppaan ja valitse kourallinen näytteitä eri sävyissä ja sävyissä. Vie ne kotiin ja katso niitä päivänvalossa ja lampunvalossa. Rajaa se kahteen tai kolmeen vaihtoehtoon ja hanki maalinäytteitä. Maalaa pieni osa seinää jokaisella vaihtoehdollasi, kestää päivä tai kaksi nähdäksesi, mikä puhuttelee sinua, ja tee sitten lopullinen päätös.
Varmista, että valitsemasi maali on myrkytön. Monilla maalinvalmistajilla on ympäristöystävällisiä tuotelinjoja, jotka voivat auttaa sinua vaalimaan ja suojelemaan omaa terveyttäsi ja Äiti Maan terveyttä.
Vähemmän on enemmän joogahuonetta suunnitellessa.
Luo tunnelma täydellisellä valaistuksella
Voimakas loisteputkivalaistus tai kirkas aurinko silmiisi voi sotkea tunnelmasi. Hameet verhot suodattavat valoa, päästää sisään juuri oikean määrän ja antaa sinulle näkymän puihin, lintuja ja muita luonnon elementtejä. Kattovalaistus himmentimellä tai lamput kolmisuuntaisilla kytkimillä antavat sinulle mahdollisuuden hallita valon tasoa; saatat haluta kirkkaamman valaistuksen harjoittaaksesi voimaa Vinyasa, mutta himmeämpi valaistus korjaavaa tai meditaatiota varten.
Koristele tietoisesti
Vähemmän on enemmän, kun on kyse joogahuoneen sisustamisesta. Älä sotke sitä monilla merkityksettömillä tchotchkeilla paikallisesta isosta myymälästä. Mieti, millä on merkitystä sinulle. Jos tunnet olevasi yhteydessä johonkin itäiseen kulttuuriin, ehkä valitse muutama visuaalisesti houkutteleva kappale lisätäksesi mielenkiintoa huoneeseen. Jos sinulla on hengellisiä tai uskonnollisia vakaumuksia, voit valita seinävaatteita tai veistoksia, jotka syventävät omistautumistasi. Voit jopa luoda minipyhäkön, joka on omistettu Jumalallesi.
Lisää aromaterapiaan
Nauti kaikista aisteistasi huolellisesti suunnitellussa joogahuoneessasi. Suitsuke voi rentoutua tai antaa energiaa tuoksusta riippuen, mutta kaikki riippuu siitä, mikä sinua kiinnostaa. Kokeile muutamaa eri tuoksua selvittääksesi, mistä pidät eri tunnelmissa, harjoituksia tai vuorokauden aikoja.
Ohjattua meditaatiota varten, rentouttavaa taustamusiikkia tai tehojoogaa varten täytettyjä rytmejä, langattomat kaiuttimet, jotka yhdistetään Bluetoothin kautta puhelimeesi tai tablet-laitteeseen, ovat mukava kosketus. Toinen vaihtoehto ilahduttaa kuuloasi on pieni pöytäsuihkulähde, joka kytkeytyy pistorasiaan ja luo vesiputoavan luonnollisen äänen.
Lopuksi, ilta- tai varhain aamuharjoituksia varten yksi tai useampi kynttilöitä voidaan sijoittaa turvallisiin paikkoihin ympäri huonetta lämmittämään, välkkyvä hehku.
Valitse rekvisiittasi
Vaikka et tarvitse paljon muuta kuin joogamaton harjoitteluun, rekvisiitta voi tehdä harjoittelustasi helpompaa ja mukavampaa. Jotkut voivat jopa edistää suunnitteluvisioasi.
Laadukas matto on välttämätön. Se tarjoaa optimaalisen vakauden ja pehmusteen ja kestää vuosia. Lohkot, hihnat, peitot ja pehmusteet ovat muita tarpeita harkita ostamista. Voit myös käyttää uudelleen jo omistamiasi tavaroita samoihin tarkoituksiin, kuten pitkä huivi hihnana, vanha peitto ja muutama kaunis tyyny. Lohkot ovat yksi tuote, jonka haluat ostaa, koska yhtenäinen muoto ja tukevuus ovat tärkeitä ominaisuuksia.
Välitystyyny on mukava kosketus tukemaan sinua istumisessa. Meditaatiotyynyjä on monia eri muotoja ja malleja, joten valitse sellainen, joka lisää huoneesi yleistä suunnittelua.
[Kuinka suunnitella joogahuone: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005045887.html ]