Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsParas paikka Knockout Punchille
Knockout-lyönti on nyrkkeilyn vallankaappaus. Taistelija voi olla köysissä suurimman osan taistelusta, mutta hän voi yhdessä hetkessä saada iskun, joka lähettää vastustajan murenemaan matolle. Knockout-lyöntien ymmärtäminen tarkoittaa tieteen ja fysiikan ymmärtämistä tämän tuhoisan iskun takana.
Isku Päähän
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Jos katsot videoleikkeitä vanhoista taisteluista, näet yhteisen piirteen:Boxer A:n ohikiitävä heikkous, ja nyrkkeilijä B syöttää laukauksen suoraan päähän, yleensä leuassa. Nyrkkeilijä A on järkyttynyt ja hänen ruumiinsa putoaa raskaasti lattialle.
Paras paikka lyödä lyöntiä on päähän. Erityisesti, nyrkkeilijän tulee tähdätä leukaan, alaleukalinja ja kaulan pohja. Suora osuma näille alueille pudottaa lähes varmasti nyrkkeilijän, Siksi pään ja leuan suojaaminen on ensimmäinen asia, jonka nuoret nyrkkeilijät oppivat tekemään. Syy, miksi tämä on paras paikka lyömään lyöntiä, johtuu tavasta, jolla nyrkkeilijä oppii heittämään lyönnin, ja fysiikasta, joka liittyy nyrkkeilijän osumiseen.
Oikea lyönti
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Nyrkkeilijät on koulutettu heittämään lyöntejä. Ellei sinulla ole opastusta oikeasta tekniikasta, itse asiassa tyrmäyksen saaminen on vaikeaa. Amatööreillä on tapana lyödä nyrkkiään väärin, jättäen tilaa sormien ja peukalon väliin. Tuloksena on, että lyönti näyttää vain leuasta tai kasvoista pienellä voimalla tai iskulla. Osa syynä siihen, miksi amatööreillä on vaikeuksia saada lyöntejä, on se, että he eivät keskity tai harjoittele oikeaa tapaa heittää lyönti.
Ennen kuin heittää oikean lyön, opettele lyömään nyrkkiäsi oikein. Aloita avoimella kädellä ikään kuin aiot lyödä jotakuta "high-five". Taivuta sormenpäät tiukasti kämmenen tyveen; pidä ne tiukasti paikoillaan. Taivuta sormet tiukasti kämmenen keskelle ja purista kättäsi kiinni. Lopuksi, taita peukalo tiukasti etu- ja keskisormen päälle. Tuloksena on tiukasti pakattu nyrkki, jossa on vähän tilaa sormille. Tämä auttaa sinua antamaan voimakkaampia iskuja pienemmällä mahdollisuudella vahingoittaa itseäsi.
Opi heittämään lyöntiä. Oikeakätisille nyrkkeilijöille (vasenkätiset voivat yksinkertaisesti kääntää nämä suunnat), pidä vasen jalkasi eteenpäin ja hengitä ulos jokaisella lyönnilläsi. Pysy jalkasi palloilla ja pidä polvet hieman koukussa. Liiku lyönnillä sisään koko kehollasi. Laske vasen olkapää hieman ja seuraa sitä oikealla kädellä. Tähtää kohdettasi (tässä tapauksessa nyrkkeilijän leukaan) ja seuraa lyöntiäsi. Oikean lyöntitekniikan oppiminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä oikeat lyöntilyönnit.
Verenkierto aivoihin pakattu
Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images
Isku leukaan, alaleukalinja tai kaulan pohja puristaa kyseisellä alueella sijaitsevat hermot. Nämä hermot hallitsevat erilaisia ruoansulatustoimintoja, kuten leukalihaksia, kieli ja poskiontelot. Tämä aiheuttaa ensimmäisen shokin nyrkkeilijän järjestelmälle. Iskun voima katkaisee nyrkkeilijän pään taaksepäin tai sivulle ja saa aivoissa kiertävän veren puristumaan. Kun tämä tapahtuu, nyrkkeilijä menettää kehonsa hallinnan ja putoaa maahan.
Leuan ja pään suojaaminen on ensimmäinen puolustuslinja. Vahva niska voi auttaa vähentämään tyrmäyksiä, koska vahvat niskalihakset voivat antaa nyrkkeilijälle mahdollisuuden pitää päänsä vakaana, vähentää mahdollisuutta, että pää napsahtaa taaksepäin tai sivulle osuessaan. Tämä vähentäisi veren puristumisen mahdollisuutta aivoissa ja vähentäisi siten tyrmäyksen mahdollisuutta.
[Paras paikka Knockout Punchille: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005045881.html ]