Mikä osaJalka käytätteTaekwondo Side Kick ?

Taekwondo voidaan karkeasti käännettynä "tapa nyrkit ja jalat . " Vaikka on olemassa lyöntejä heitetty taekwondo otteluissa ,tyyli on lähes yksinomaantutkimuksen ja käytäntö potkutekniikoita . Yksiyleisimpiä ja tehokas potkuja tässä korealainen kamppailulaji onpuolella potkia , joka voi olla tuhoisavastustaja , jos se heitetään oikean tekniikan . Avain laskutaistele päättyy puolella potkia piilee laskuiskeeterän tai kantapäänjalka . OsaJalka

puolella potkia on vaintodellinen puolella potkia , joslääkäri korostaaterän tai kantapäänpotkiminen jalka . Kunpotku on täysin ulkona , jalkojen pitäisi olla suoraan ulos teidän puolellanne , lukittupolvi . Nilkka tulee olla45 asteen kulmassaterä teidän jalka ulospäin. Varpaita pitäisi olla sopusoinnussa oman kantapään ja huomautti ylöspäin niinkoko terän teidän jalka iskee samaan aikaan . Työntää kantapää ulos avulla voit saada enemmän valtaa teidän puolella potkia .
Tekniikka

Laajentaminen potkiminen jalka ja laskuoikea osajalka on vain palapelin , kun se tulee hyvä puoli potkia tekniikkaa . Laskeutuapotkulive tilanteessa , ajoitus on erittäin tärkeää . Sinun on myös kiinnittää huomiota omaan kasvien jalka ja pivot kun laajentaa potkiminen jalka pakata ylimääräistä voimaaisku . Nostat polvi jopa vyötärön korkeudella , ennen kuin laajentaapotkiminen jalka varmistaa oman jalka -, polvi- , pakara- ja hip ovat linjassa .
Tavoitteet

Koska haluat jalka suorana ja sopusoinnussa oman lantionpuolella potkia ,johtaja vastustaja ei ole paras tavoite pyrkiä . Sen sijaan puolella potkuja tulisi pyrkiäkylkiluut, pallea tai vyötärö linja . Laskeutuminenpuolella potkia kohdealueiden maksimoivaikutusisku siirtämällä vastustaja takaisin . 2011 tutkimus maalin kinematiikka suoritti Jan Długosz yliopiston Puolan Częstochowassa totesi, että kokenut kickers olivat tehokkaimpia , kun he nostivat potkiminen jalat nopeammin . Tutkimus osoitti myös , ettäpuolella potkia on nopein ja tehokkain 82 prosenttia sen koko laajennus .
Mistakes

Lifting potkiminen jalka ennen kuin laajentaapotku on tunnettukammioon. Vankka puolella potkia , polvi on oltava vähintään vyötäröllekammioon ennen kuin laajentaa maalin. Päättyy sinun potkia polvellasi jalka polven yläpuolelta tasolla, vähentää valtaa . Älä anna suoristettu potkiminen jalka pudotamaton laiskasti jälkeen heittäälakko , vaan uudelleen kammio sinun potkia ja aseta se niin kuin maatasapainoinen asenne . Verryttely ja venyttää auliisti ennen harjoitellaan potkuja minimoida loukkaantumisriski.


[Mikä osaJalka käytätteTaekwondo Side Kick ?: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005007786.html ]