Kuinka käyttääKrav Maga Seitsemän Elbow iskut

Krav maga , joka tarkoittaa " lähitaisteluun " hepreaksi , on eräänlaista kamppailulajien käytetään kädestä käteen torjumiseksi Israelin asevoimat . Vaikka Krav Maga on opettanutYhdysvalloissa muotona tosielämän itsepuolustusta , sitä ei pidetäurheilua , joten ei ole krav maga kilpailuja ja opiskelijat eivät käytä erityisiä vaatteita . Oppiminenseitsemän kyynärpää lakkoja ontärkeä osa Krav Maga . Ohjeet

1

Aloitaensimmäisen seitsemästä Krav Maga kyynärpää lakkoja seisoo jalathieman laajempi kuin hartioiden leveydellä toisistaan, käsivarret sivuillasi . Nosta vasen käsivarsi puolustus , taivutus kyynärpäät 90 astetta ja tekee nyrkki . Nosta oikea kätesi niin, että nyrkki on rintaan ja kyynärpää avataan ulos puolelle . Pyöritä vasemmalle oikea jalka kuin lyöt oikean mutka vasemmalle lakko hyökkääjä .
2

Laita itsesisamassa asennossa kädet ylös suorittaatoisen Krav Maga kyynärpäälyönti . Tällä kertaa , taivuta polvet kyykyssä hieman ja työnnä ylös ja ulospuolen kanssa oikea kyynärpää lakko hyökkääjä sivulta .
3

Nosta kädet jälleen kolmannen kyynärpäälyönti . Pyöritä lantiota oikealle , ja noutaa vasen jalka , kääntyvät , kun kytket . Heittää oikea kyynärpää ulos ja takanasi lakkohyökkääjä takaapäin .
4

Suoritaneljäs kyynärpäälyönti nostamalla vasen käsivarsi puolustuksen, kuten muissakin iskee. Käänny oikealla kädellä kämmen ylöspäin ja nopeasti työnnä sitä eteenpäin edessäsi saada vauhtia . Vedävarsi takaisin kovaa ja nopeasti , taivutuskyynärpää ja lyödähyökkääjä takanasi .
5

päätökseen viidennen kyynärpäälyönti täsmälleen sama liikkuu neljänneksi , mutta tällä kertaa kumartua niin, että kyynärpää työntää ylöspäin kohti kattoa .
6

Käytäkuudes kyynärpäälyönti jos hyökkääjä on edessäsi . Nosta vasen käsivarsi puolustus-ja taivuta oikea käsi 90 asteen kulmassa . Nosta oikea käsi korkealla pään yläpuolella ja sitten taivuta polvet , kun nopeasti ja tiukasti tuo kyynärpää alas vastaan ​​hyökkääjä ruumis .
7

Hit hyökkääjä leuassa käyttäenviimeinenKrav Maga lakkoja . Nosta vasen käsi puolustamiseksi kun taivuta oikea käsi kanssa nyrkkiä olkapään ja kyynärpään osoitti kohtimaata . Pivot vasemmalle oikea jalka kun voimakkaasti tuo kyynärpää jopapuolella päätä , silmiinpistävää hyökkääjä matkan varrella .


[Kuinka käyttääKrav Maga Seitsemän Elbow iskut: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1005000886.html ]